Какие батареи лучше чугунные или биметаллические в квартире отзывы: Батареи отопления какие лучше для квартиры цены. Отзывы. ТОП 20

Какие батареи лучше? Чугунные или биметаллические

Как показывает практика, далеко не каждый тип радиатора способен выдержать особенности нашего централизованного отопления. На сегодняшний момент наиболее стойкими являются чугунные и биметаллические приборы. Лишь они не подвергаются коррозии и выдерживают повышенное давление. Рассмотрев особенности каждого изделия и их технические характеристики, попробуем все же выяснить, какие радиаторы лучше – биметаллические или чугунные.

Конструкция и внешний вид

Биметаллические

Биметаллические изделия состоят из двух частей. Их основу составляет прочный стальной сердечник. А корпус выполнен из алюминия. Благодаря высокой теплопроводности металла, отдача тепла в помещение увеличивается.

Большинство выпускаемых моделей состоят из секций и имеют привлекательный дизайн.

Также имеются полубиметаллические радиаторы. В них из стали изготовлены лишь вертикальные каналы. Такой прибор дает много тепла, однако не отличается особой надежностью и прочностью.

Чугунные

Радиаторы из чугуна сегодня несколько изменили свой внешний вид. Изготавливаются они как в классическом стиле, так и в более современном. Но по-прежнему состоят из нескольких секций и имеют каналы большого диаметра. Для большей теплоотдачи каждая секция прибора состоит из 2-х параллельных каналов.

Изделия из чугуна имеют самые разные размеры:

• длина – зависит от количества секций;
• высота – от 0,35 до 1,5 м;
• глубина – от нескольких сантиметров до 0,5 м.

Это позволяет выбрать нужный прибор в соответствии с объемом помещения.

Теплоотдача

По скорости нагрева лидирует биметаллический радиатор. Приборы нагреваются практически мгновенно, но, к сожалению, при отсутствии подачи тепла так же быстро остывают. При этом нагревание помещения происходит по принципу конвекции – нагревшийся воздух поднимается вверх, а его место заполняет холодный. Это также можно отнести к некоторым минусам.

Тепловая мощность одной биметаллической секции (количество тепла, выделяемое прибором) – 150-180 Вт.

Чугунные нагреваются гораздо медленнее, но и остывают долго. Особенно это важно при внезапном отключении тепла – батареи еще достаточно долго будут оставаться теплыми. Обогрев помещения такими приборами происходит в основном лучевым методом. Это означает, что нагревается не только воздух, но и находящиеся вблизи радиаторов предметы.

Показатель тепловой мощности чугуна колеблется от 100 до 160 Вт.

Насколько хорошо приборы выдерживают повышение давления

Для многоэтажных домов этот вопрос является далеко не праздным. Здесь часто бывают перепады давления, а иногда случаются и гидроудары.

Биметаллические изделия не боятся самых резких перепадов давления. В зависимости от модели они легко выдерживают давление 20-50 атмосфер.

Чугунные батареи способны выдержать до 12 атмосфер. Для нормального функционирования системы отопления этого достаточно.

Но в случае гидроудара хрупкий чугун может лопнуть.

Способность выдерживать максимальную температуру и стойкость к качеству теплоносителя

Вода, поступающая из труб в наши радиаторы, не отличается ни чистотой, ни химической нейтральностью. Также нестабильна и температура теплоносителя.

Биметаллические приборы успешно справляются со всеми сложностями и превратностями во время отопительного сезона. Биметалл стоек к химическим добавкам в воде. Однако, когда воду из системы в теплый период сливают, сердечник из стали может подвергаться легкой коррозии.

Что касается температурного режима, изделия выдерживают температуру до 1300С.

Чугунные радиаторы выдерживают температуру теплоносителя до 1100С, но в целом прибор хорошо переносит температурные перепады. Чугуну не страшен высокий уровень химических веществ в составе энергоносителя. Также можно не опасаться, что прибор поржавеет после слива воды летом. Но в нижней части радиатора постепенно накапливаются мелкие частицы. Со временем это вызывает уменьшение пропускной способности теплоносителя и снижение теплоотдачи.

 

Длительность срока службы

Биметаллические изделия появились не так давно. Поэтому оценить их реальный срок службы пока не представляется возможным. Производитель дает гарантию сроком на 15-20 лет.

 

Чугунные изделия при правильном уходе и периодической промывке способны служить 50 и более лет. Это проверено уже на практике. Так что в плане долговечности лидирует чугун.

Какой радиатор легче установить

Биметаллические радиаторы гораздо легче чугунных, устанавливать их достаточно просто. При условии правильного монтажа их можно установить на любую поверхность, даже стену из гипсокартона.

Проблем с установкой чугунной батареи будет намного больше. Для нее нужны специальные кронштейны, монтировать прибор можно только на прочную стену. Из-за большого веса возникают сложности с ее переносом и монтажом.

 

Какой радиатор лучше

Сравнивая характеристики изделий из биметалла и чугуна, можно увидеть, что каждое из них имеет свои плюсы и минусы. Поэтому делайте свой выбор исходя из того, в каком доме вы проживаете:

1. В высотных домах лучше установить биметаллические батареи, которые способны выдержать большую нагрузку по экстремальной температуре и давлению.    
2. В собственном доме с индивидуальной системой отопления, где нет резких перепадов температуры и давления, можно поставить чугунные приборы. Они будут поддерживать тепло, даже, если вы забудете вовремя подать в котел топливо. 

Вы можете посмотреть видео о достоинствах каждого из приборов и сделать свой выбор.

    

 

  

Биметаллические радиаторы или чугунные- какие лучше выбрать

Содержание статьи:

Централизованное отопление имеет свои особенности, и они сказываются на состоянии радиаторов, установленных в квартирах. Давление в системе иногда слишком высокое, а качество теплоносителя зачастую неудовлетворительное. Нагретая вода, проходя по каналам радиаторов, способна разъедать их, т.к. несет химически активные вещества и твердые частицы. В отопительный сезон батареи испытывают серьезные нагрузки, а когда он заканчивается и сливается вода из системы, начинаются коррозионные процессы. Какой материал способен справиться со всеми вызовами? Что выбрать – биметаллические радиаторы или чугунные?

Чугун – материал «вне времени»

За последние десятилетия в мире строительной и интерьерной моды изменилось если не все, то очень многое. Чугун остается таким же популярным, как 20-30 лет назад, и не собирается «сдавать позиции». Технико-эксплуатационные свойства материала по-прежнему востребованы при производстве радиаторов отопления. Современные чугунные батареи имеют четкие геометрические формы, а секции разделяются термостойкими резиновыми или паронитовыми прокладками. Есть модели разного размера, формы и дизайна, но все они отличаются хорошей теплоотдачей. Секционная конструкция позволяет регулировать мощность отопительных приборов: всегда можно добавить или убрать секции в зависимости от объема помещения и желаемого температурного режима.

Чугунные батареи в стиле ретро

Чугунные батареи в дизайнерских интерпретациях

Стоит обратить внимание на изысканные дизайнерские модели с роскошным декором. Они идеальны для помещений в классическом стиле, хорошо смотрятся даже в минималистских интерьерах. Многие рукодельницы самостоятельно обновляют старые чугунные батареи, украшая их многоцветными рисунками в технике декупаж или декорируя дополнительными элементами. Такой радиатор становится уже не просто отопительным прибором, а броским украшением, формой самовыражения хозяев дома. Самобытно украшенные радиаторы с вычурными функционально-декоративными деталями можно приобрести или заказать в специализированных магазинах.

Оригинально декорированные чугунные батареи больше похожи на произведения искусства, чем на приборы отопления

За что так ценят чугунные радиаторы

Среди положительных свойств материала следует назвать такие:

Высокая химическая стойкость. Чугун мало восприимчив к качеству теплоносителя. Он почти не реагирует с сильнощелочной средой, не царапается от мелких частиц, которые несет с собой загрязненная вода в централизованной системе отопления.

Коррозийная устойчивость. Чугун обладает специфическим свойством: он быстро покрывается сухой ржавчиной, после чего уже мало подвергается коррозии.

Долговечность. Батареи способны служить десятилетиями, несмотря на неблагоприятные условия эксплуатации. Толстые стенки ржавеют медленно и долго. Чугунные радиаторы можно устанавливать в любых системах отопления. Они устойчивы к высоким температурам и давлению.

Почему чугуну все же ищут альтернативу

Достоинства материала настолько важны, что его продолжают успешно использовать в современных системах, но стоит указать и на недостатки:

Большой вес. Монтаж чугунных батарей – масштабное мероприятие, требующее участия нескольких человек. Радиаторы тяжело навешивать, нужно позаботиться о мощных креплениях, т.к. заполненная водой батарея весит несколько десятков килограммов. Иногда наилучшим выходом бывает напольная установка на специальных ножках.

Медленный прогрев помещения. Одна чугунная секция имеет теплоотдачу 110 Вт, что существенно меньше, чем у алюминиевого или биметаллического аналога. На прогрев помещения требуется гораздо больше времени, зато и остывает оно медленнее.

Большой объем теплоносителя. Чтобы заполнить одну секцию, нужно 0,9 л воды. Это гораздо больше, чем необходимо для заполнения радиаторов других видов. Чугунные батареи заслуженно считают наименее экономичными.

Богато украшенный чугун идеален для классического интерьера

Биметаллический радиатор – экономичная замена чугунным батареям

Это конструкции ребристо-фигурной формы с алюминиевым корпусом и прочным стальным сердечником. За счет металлических ребер значительно увеличивается площадь теплоотдачи. Нагрев воздуха в помещении осуществляется не только за счет лучевого обогрева (как в чугунных радиаторах), но и конвективным способом. Биметаллические модели бывают разных форм, конструкций и дизайна.

Большая часть конструкций – секционные. Это позволяет владельцу квартиры самостоятельно собрать прибор нужной мощности. Количество секций обычно четное. Существуют также монолитные неразборные модели, которые нельзя нарастить секциями или уменьшить по своему желанию. Все биметаллические приборы очень красивы, аккуратно выглядят и вписываются в любой интерьер.

Конструкционные особенности биметаллических радиаторов – вид в разрезе

Полубиметаллические конструкции: отличия от «полноценных» аналогов

Есть модели, которые принято называть полубиметаллическими или псевдобиметаллическими. Они отличаются тем, что сталь используется только в вертикальных каналах приборов, а остальная конструкция – алюминиевая. Это более дешевые радиаторы, их стоимость примерно на 20% ниже, но и ограничений в использовании больше. Они плохо переносят нагрузки централизованной системы теплоснабжения, чувствительны к высокому давлению. Конструкции применяют только при обустройстве отопительных систем частных домов. Они менее долговечны, чем обычные биметаллические.

Три «да» биметаллическим секционным радиаторам

Эти конструкции сочетают наиболее ценные свойства радиаторов из стали и алюминия:

1. Высокая теплоотдача. Показатели теплоотдачи биметаллических радиаторов выше, чем чугунных, – 170-190 Вт.
2. Комфортный температурный режим. Радиаторы почти мгновенно реагируют на сигналы терморегулирующих устройств. Помещение прогревается очень быстро.
3. Долговечность. Биметалл служит меньше чугуна, но все же радиаторы способны проработать 20 лет. Главное, не экономить на качестве при покупке. За счет удачного сочетания металлов приборы устойчивы к коррозии, давлению, гидроударам.

Биметаллические модели отлично справляются со своими функциями и приятно выглядят

Сравнение чугунных и биметаллических радиаторов

• Биметаллические радиаторы прогревают помещение значительно быстрее чугунных, но и остывает комната тоже быстро. Чугун хорошо держит температуру.

• Теплоотдача биметаллических и чугунных радиаторов различается в полтора-два раза. У первых показатель 170-190 Вт, у вторых – 110 Вт.

• Способность выдерживать давление у биметалла выше. Чугун держит до 9-12 атмосфер, биметалл – 20-50 атмосфер, а некоторые модели способны выдержать до 100 атмосфер.

• Срок службы биметаллических моделей – до 20 лет. Производители чугунных отопительных приборов указывают в документации 10-30 лет, но на практике для них и полвека не предел.

• Для заполнения секции биметаллической модели нужно в 2-3 раза меньше теплоносителя, чем для чугунной.

• Монтаж чугунных изделий трудоемок и сложен, а с легкими биметаллическими конструкциями не возникает проблем.

Установка биметаллических радиаторов – схема

Так какие выбрать радиаторы отопления – биметаллические или чугунные? Окончательное решение только за вами. Все чаще покупатели отдают предпочтение биметаллу и не жалеют об этом, но и старый добрый чугун уверенно держит позиции. Определитесь с приоритетами и сделайте наилучший выбор.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Чугунные или биметаллические? Выбираем радиаторы в квартиру

План ремонта квартиры может включать замену системы отопления, одним из основных элементов которой является батарея. Возникает дилемма, какие радиаторы установить, — чугунные или биметаллические. По мнению экспертов, цена и долговечность батарей — основные критерии выбора, при этом лучшее соотношение у радиаторов, выполненных из чугуна и биметалла. А, может быть, в квартире возможна их комбинация, например, в гостиной из биметалла, а в других помещениях из чугуна? Рассмотрим варианты.

 

Радиаторы из чугуна

Известно, что это классика еще советской системы отопления. На них и сейчас немалый спрос — верный признак наличия у батарей явных достоинств. Одно из них: при отключении отопления радиатор не сразу остывает, как современные аналоги, а еще какое-то время остается теплым. Например, через час чугун сохраняет до тридцати процентов теплоты, а стальная батарея только пятнадцать.

Не секрет, что вода в системах централизованного отопления невысокого качества и не соответствует нормативным требованиям. Она содержит растворенные примеси разнообразных агрессивных жидкостей, а также твердые частицы с абразивным эффектом. В этом случае алюминиевые и стальные радиаторы изнашиваются уже через несколько лет.

Чугун не чувствителен к тому, какого качества

жидкость для отопления используется как теплоноситель, устойчив к коррозии и абразивному действию, например, песка и других частиц, попадающих в воду. В частном доме, где в контуре отопления используется только чистая вода, батареи из чугуна без замены будут дарить тепло не одному поколению домочадцев.

Сравнение с современными радиаторами из биметалла показывает, что они существенно дороже, чем чугунные.

Цветовые решения окрашенных батарей можно подобрать под любой интерьер комнаты.

Радиаторы из биметалла

Как следует из названия, каждая секция батареи выполнена из двух видов металла: внутренняя часть из стали, наружная из алюминия. Такое сочетание металлов и определяет достоинства радиаторов, а именно: высокая теплоотдача при небольшом объеме горячей воды, стойкость к коррозии и резким изменениям давления в контуре отопления, надежность, простота монтажа и современное оформление.

В то же время, сложность конструкции предполагает применение современных технологий производства, что приводит к удорожанию биметаллических батарей почти вдвое, по сравнению с чугунными. В процессе эксплуатации необходимо

10 простых способов сделать этот мир лучше

10 простых способов сделать этот мир лучше

Что ж, идея изменить мир своими силами может быть действительно пугающей.

Понятно и логически правильно думать: «Я всего лишь один маленький человечек; какое влияние я могу оказать на этот дикий мир? » Представьте себе, как бы выглядел мир, если бы все вынашивали такие мысли; поистине, это был бы хаос, беспорядок и экологический дисбаланс.

В разгар своей мечты о лучшей вселенной Хелен Келлер, известная политическая активистка и писатель времен золотого века Америки, сказала: «Я просто одна, поэтому я не могу сделать все; однако я не остановлюсь и буду делать то, на что способен ». Итак, нужно ли вам быть знаменитым, чтобы изменить мир к лучшему?

Серьезно, ребята, вам не нужен мир на руках, если вы знамениты и богаты, чтобы сделать эту планету лучше для проживания людей. Фактически, даже ваши маленькие, казалось бы, незначительные действия могут и будут запускать миллионы положительных действий, которые могут сильно повлиять на нашу Вселенную.Каждый может изменить ситуацию.

Вы действительно хотите, чтобы мир изменился? Что ж, сначала поработайте над людьми, живущими вокруг вас. Помощь людям — одно из самых сильных действий, которое не только влияет на жизнь нуждающегося человека, но и оставляет у вас глубокое терапевтическое чувство. Это также улучшает ваши отношения с другими, создавая мирный гармоничный мир.

Помощь человечеству варьируется от небольшого жеста доброты, подобного разделению обеда, до более сложных действий, таких как обеспечение нуждающегося ребенка оплатой обучения в колледже.

Однако, независимо от масштабов, мы приветствуем каждое действие, маленькое или большое.

Улыбнись кому-нибудь. Сделайте небольшой подарок; сделать что-нибудь кому-нибудь. Расскажите кому-нибудь, какой он классный, отправьте ему доброе сообщение. Есть множество способов сделать чей-то день лучше.

Помощь не только улучшает жизнь нуждающегося человека, но и служит примером для окружающих. Как сказал Пол Шейн Спир: «Как один человек я не могу изменить мир, но я могу изменить мир одного человека»

Что ж, мы все хотим жить в лучшей вселенной, поэтому забота друг о друге — важный шаг к улучшению нашего мира.

Вот несколько простых способов сделать этот мир лучше

1. Пожертвовать подержанную одежду.

У всех есть старая одежда, которая им больше не нужна. Так зачем позволять им гнить в вашем шкафу, когда есть кто-то, кто отчаянно в них нуждается? Что ж, есть разные способы, которыми вы легко можете пожертвовать свою старую одежду. Местный детский дом идеально подошел бы для такого щедрого пожертвования.

2. Прослушивание

Иногда люди не нуждаются ни в ваших деньгах, ни в материальных вещах. Им отчаянно нужно ваше время и ваш слух. Если ваша подруга находится в состоянии стресса из-за разрыва отношений или чего-то, что она ожидает от вас безраздельного внимания.

Однако избегайте осуждающих мыслей. Что ж, делиться темными секретами с доверенным лицом дает магическое терапевтическое исцеление.

3. Волонтерство

Должно ли это доставлять вам неудобства, отнимая все свободное время? На самом деле, нет. Все, что вам нужно, это около двух часов в больнице, чтобы инвалиды изменили жизнь.

Однако, если вы работаете в доме и все еще испытываете желание стать волонтером, вы можете подумать о том, чтобы сделать это через Интернет. Есть несколько веб-сайтов, которые позволяют это.

4. Сдать кровь.

Конечно, ребята, сдача крови действительно поможет спасти одну жизнь, если не больше. Весь процесс займет менее 30 минут и абсолютно безболезнен.Просто посетите любую местную больницу, и ваша помощь будет оценена по достоинству.

5. Забота об окружающей среде

Как красиво красиво подстриженный весенний газон, цветы, деревья… Что ж, растения делают нашу окружающую среду красивой, безопасной, а также поддерживают жизненно важный баланс экосистемы. Итак, если вы мечтаете о лучшей планете, она начинается в самом низу пищевой цепочки.

Мы, люди, уже нанесли ущерб нашей Земле в результате загрязнения окружающей среды, что привело к серьезным катастрофическим последствиям для нашего общества.Из-за того, что по материнской Земле было разбросано множество ядерных отходов, разлагаемых ядром, большое количество видов растений и животных вымерло.

Итак, самая большая проблема, с которой сталкиваются люди, — обратить вспять этот кумулятивный процесс, чтобы спасти его разрушающуюся экосистему. Что ж, сбалансированная экосистема приносит пользу не только нам, но и будущим поколениям.

Когда большинство людей думают об улучшении земли; то, что приходит в голову многих, — это гигантские стратегии инопланетян по наполнению Земли свежим кислородом.Однако, это не так.

Простые действия действительно могут переломить наши шансы и помочь спасти вселенную.

6. BYOB (принесите свою сумку), повторно используйте пластиковые пакеты

Вчера вы были в продуктовом магазине и принесли домой сумку, полную зелени. Однако через два дня вы приходите в продуктовый магазин, и вам все равно нужно покупать еще одну сумку, чтобы нести свои грани.

Итак, мой большой вопрос: куда делась предыдущая сумка? Вероятно, вы по незнанию выбросили его в мусорное ведро, даже не заботясь о том, куда он наконец денется.

Вы действительно должны покупать новую сумку каждый день? Серьезно, я так не думаю. Чтобы избежать переполнения наших дворов этими мешками, угрожающими окружающей среде, подумайте о том, чтобы взять с собой собственную многоразовую сумку для покупок. Это не только сохранит окружающую среду в чистоте, но и сократит ваш бюджет.

Исследования Университета Дьюка показывают, что взрослый человек производит в среднем около 2,15 кг отходов в день. Это невероятные 110 миллионов тонн в год.

Пластиковые пакеты повторного использования.Пластик является основным источником глобального загрязнения. Простые инициативы, такие как повторное использование пластиковых пакетов, могут значительно помочь сохранить миллионы тон пластика от попадания в вашу среду.

Переход с пластиковых изделий также был бы разумным шагом для улучшения жизни в мире. Согласно статье, опубликованной в Business Insider, в 2012 году Соединенные Штаты потратили 11,8 миллиарда долларов на пластиковые бутылки для воды

7. Используйте меньше бумаги

Скорость сокращения наших первоклассных лесов вызывает ужасную тревогу.Так почему бы вам не спасти дерево, оценив безбумажный мир? Вместо того, чтобы обновлять информацию о друзьях и семье с помощью рукописного письма, рассмотрите возможность отправки по электронной почте. Что ж, это звучит смешно, но поверьте мне; деградация лесов реальна и напрямую влияет на нас.

8. Drive Less

Если вы хотите здоровой и процветающей вселенной, подумайте о сокращении поездок на внедорожниках в город и из города. Даже ваш сверхэффективный экологически чистый автомобиль загрязняет воздух, выделяя значительные объемы токсичных веществ, что приводит к ухудшению качества воздуха.

В противном случае используйте велосипед для коротких поездок и в общественном транспорте.

9. Поддерживайте свои ценности во время покупок.

Старайтесь покупать товары местного производства, экологически чистые или по справедливой торговле.

Вы также можете делать покупки в интернет-магазинах, которые жертвуют процент от ваших покупок благотворительным организациям. Например: smile.amazon.com, styli.life, market.unicefusa.org и т. Д.

10. Образование людей

Если вы хотите сделать мир лучше и более пригодным для жизни, просвещение широкой общественности очень важно.Сделайте так, чтобы ваши коллеги поняли, как важно делать мир чистым и безопасным.

Вы также можете передавать информацию через социальные сети, включая Twitter, Facebook, Instagram и Snapchat.

Итог

Если вы хотите сделать мир лучше, вам нужно с чего-то начать, независимо от того, насколько велики или малы ваши действия. Обращайте внимание на свое окружение, помогайте нуждающимся, но делайте это от всего сердца. Каждое ваше дело имеет значение.

Надеюсь, вам понравилась наша статья. Нажмите на поле для комментариев, чтобы сделать список длиннее. Поверьте, кто-то признает ваши идеи так же, как вы оценили мои.

Рекомендуемая статья: Самые большие проблемы, с которыми сегодня сталкиваются люди

Обзор литературы | Полное пошаговое руководство

Обзор литературы — это обзор научных источников по определенной теме. В нем представлен обзор текущих знаний, позволяющий выявить соответствующие теории, методы и пробелы в существующих исследованиях.

Написание обзора литературы включает поиск соответствующих публикаций (например, книг и журнальных статей), их критический анализ и объяснение того, что вы нашли. Есть пять ключевых шагов:

1. Найдите , чтобы найти соответствующую литературу
2. Оценить источника
3. Определить темы, дебаты и пробелы
4. Схема Структура
5. Напишите обзор литературы

Хороший обзор литературы не просто обобщает источники — он анализирует, синтезирует и критически оценивает, чтобы дать четкое представление о состоянии знаний по этому вопросу.

Зачем писать обзор литературы?

Когда вы пишете диссертацию, диссертацию или исследовательскую работу, вам нужно будет провести обзор литературы, чтобы разместить свое исследование в рамках существующих знаний. Обзор литературы дает вам возможность:

• Продемонстрируйте свое знакомство с темой и научным контекстом
• Разработайте теоретические основы и методологию вашего исследования
• Поставьте себя на место других исследователей и теоретиков
• Покажите, как ваше исследование устраняет пробел или способствует обсуждению

Возможно, вам также придется написать обзор литературы как отдельное задание.В этом случае цель состоит в том, чтобы оценить текущее состояние исследований и продемонстрировать свои знания научных дискуссий по теме.

В каждом случае содержание будет немного отличаться, но процесс обзора литературы следует тем же этапам.

Шаг 1. Найдите соответствующую литературу

Прежде чем вы начнете поиск литературы, вам нужна четко определенная тема.

Если вы пишете раздел обзора литературы в диссертации или исследовательской работе, вы будете искать литературу, имеющую отношение к вашей исследовательской проблеме и вопросам.

Если вы пишете обзор литературы как отдельное задание, вам нужно будет выбрать фокус и разработать центральный вопрос, который будет направлять ваш поиск. В отличие от вопроса диссертационного исследования, на этот вопрос нужно ответить без сбора исходных данных. Вы сможете ответить на него только на основе обзора существующих публикаций.

Пример вопроса исследования Каково влияние социальных сетей на имидж тела среди поколения Z?

Составьте список ключевых слов

Начните с создания списка ключевых слов, связанных с вашим вопросом исследования.Включите каждое из ключевых понятий или переменных, которые вас интересуют, и перечислите все синонимы и связанные с ними термины. Вы можете добавить в этот список, если обнаружите новые ключевые слова в процессе поиска литературы.

Пример ключевых слов

• Социальные сети, Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, TikTok
• Образ тела, самовосприятие, самооценка, психическое здоровье
• Поколение Z, подростки, подростки, молодежь

Искать в соответствующих источниках

Используйте ключевые слова, чтобы начать поиск источников. Некоторые полезные базы данных для поиска журналов и статей включают:

Вы можете использовать логические операторы, чтобы сузить область поиска:

• И для поиска источников, содержащих более одного ключевого слова (например, социальные сети И изображение тела И поколение Z)
• OR , чтобы найти источники, содержащие один из ряда синонимов (например, поколение Z ИЛИ подростки ИЛИ подростки)
• НЕ , чтобы исключить результаты, содержащие определенные термины (например,грамм. яблоко НЕ фрукты)

Прочтите аннотацию, чтобы узнать, соответствует ли статья вашему вопросу. Когда вы найдете полезную книгу или статью, вы можете проверить библиографию, чтобы найти другие соответствующие источники.

Чтобы определить наиболее важные публикации по вашей теме, обратите внимание на повторяющиеся ссылки. Если те же авторы, книги или статьи продолжают появляться в вашем чтении, обязательно ищите их.

Получение отзывов о языке, структуре и макете

Профессиональные редакторы корректируют и редактируют вашу статью, уделяя особое внимание:

• Академический стиль
• Расплывчатые предложения
• Грамматика
• Единообразие стиля

См. Пример

10 лучших проверенных методов, чтобы запоминать больше и учиться быстрее

Я всегда завидовал людям с исключительной памятью.Вы знаете, из тех людей, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, с небольшими усилиями, в то время как остальным из нас сложно вспомнить имя человека, которого мы познакомили несколько секунд назад.

Но у всех нас есть надежда. Так же, как мы можем укрепить любую другую мышцу нашего тела, мы можем тренировать наш мозг, чтобы запоминать больше и быстрее учиться чему-либо. Вам не нужно родиться с фотографической памятью (и, фактически, за некоторыми заметными исключениями, практически ни у кого из взрослых нет фотографической памяти).

Если вам нужно подготовиться к экзамену, вы хотите выучить новый язык, надеетесь избежать неприятных провалов в памяти (как зовут супругу вашего менеджера снова?) Или просто хотите оставаться умственно острым, улучшить свою память проще, чем звучит. Все, что для этого нужно, — это попробовать новые техники запоминания или внести ключевые изменения в свой образ жизни. Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

---

---

Наука о памяти

Во-первых, давайте поговорим о том, как работает память, чтобы мы могли понять науку, лежащую в основе этих методов запоминания.

Если память — или то, как наш мозг создает и вспоминает воспоминания — кажется вам загадочным, вы не одиноки. Ученые и философы пытались выяснить, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет — и они все еще делают новые открытия. Например, в 2016 году британские ученые выиграли крупнейший в мире приз в области нейробиологии (1 миллион евро) за свою работу над памятью — открытие белка в мозге, который играет ключевую роль в формировании памяти и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.

Тем не менее, мы знаем, что существует три основных этапа обработки памяти: кодирование, хранение и вызов.

Кодирование

Первый шаг к созданию памяти называется кодирование : это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с информацией, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, изображения, физические ощущения или другие сенсорные детали.

Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваши воспоминания об этом событии формируются вашей визуальной системой (например, замечая экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, запахом (характерные ароматы, которые накачиваются в каждое казино).

Исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования

Если вы придаете значение или фактическое знание любому из этих сенсорных входных данных, это называется семантическим кодированием . Например, если вы связываете курорт и казино Bellagio в Вегасе с его местоположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов происходит каждые 30 минут, вы кодируете Bellagio с помощью семантической памяти.

Это полезно знать, потому что исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

Хранение

Все эти мелкие кусочки информации затем сохраняются в различных областях вашего мозга. Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы воспринимаете, эффективно «разговаривая» друг с другом и создавая временные или долгосрочные связи. Нейробиологи считают, что именно нейронная активность и сила этих связей создают память.

Сеть нейронов в нашем мозгу является ключом к хранению и извлечению воспоминаний

Есть два типа памяти: краткосрочная и долгосрочная.Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга. Это когда ваш мозг временно хранит информацию, прежде чем либо отбросить ее, либо передать ее в долговременную память — например, вспоминая, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить в пункт приема пищи. Как только ваша еда будет доставлена ​​и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долговременные воспоминания — это те воспоминания, которые вы сохраняете в течение нескольких дней или многих лет, например, о том, как кататься на велосипеде или о первом ужине, который у вас был с первым человеком, в которого вы влюбились.

Оба типа воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что мозг со временем теряет клетки, важные для этих связей между нейронами — но это не неизбежно. Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряй».

Напомнить

И, наконец, чтобы восстановить воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или повторно посещает нервные пути, созданные при формировании памяти. Многократный вызов информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр заметок или использование карточек, помогают вам сохранять информацию.

Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не точное воспроизведение того, когда вы впервые пережили событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное осознание текущей ситуации смешивается с воспоминаниями. Как объясняет Human Memory:

Воспоминания не застывают во времени, и со временем новая информация и предложения могут включаться в старые воспоминания. Таким образом, вспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.

Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания или их воспоминания о событиях могут со временем меняться.

---

Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений в образе жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем перейдем к конкретным методам запоминания.

Изменения образа жизни, которые могут улучшить вашу память

В целом, улучшение общего состояния здоровья за счет улучшения сна, регулярных упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье. Эти три вещи дадут вам наибольший вклад в предотвращение потери памяти и улучшение вашей памяти в целом.

1. Сон на нем

Вот простой способ улучшить свою память: хорошо выспаться или вздремнуть после того, как узнал что-то новое. Одно исследование показало, что люди, которые спали 8 часов после того, как узнали новые лица и имена, лучше запоминали их по сравнению с теми, у кого не было возможности поспать. А в анализе двух наборов данных исследований психолог Николя Дюме определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше восстанавливать воспоминания.

Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связанными с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.

Таким образом, это свидетельствует о недопустимости зубрежки на ночь перед тестом или необходимости не спать всю ночь, чтобы репетировать презентацию. Как поясняет New York Times:

Убирайте сено в свое обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram. Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидность нокаутированного холода — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова.Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы будем более туманными в отношении этих основных фактов.

Дремота тоже в счет! Исследователи обнаружили, что сон продолжительностью 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.

Так что спи на нем. Если начальник или сослуживцы застали вас дремой на работе, просто покажите им эти выводы.

2. Двигайтесь

Так же, как сон важен для вашего физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: упражнения.

Наш мозг полагается на кислород для правильного функционирования, и чтобы получить этот кислород, нам нужен здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу. Угадай, что? Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу. Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти. Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка, называемого катепсином B, который перемещается в мозг, чтобы вызвать рост нейронов и новые связи в гиппокампе, области мозга, которая считается критически важной для памяти.Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 студентах, ведущих сидячий образ жизни, которые были вынуждены подготовиться к исследованию. Те предметы с наибольшим улучшением памяти? Как вы уже догадались: у тех, у кого наблюдается наибольшее увеличение катепсина B после физической активности.

Но пока не торопитесь надевать кроссовки. После изучения или изучения чего-то нового, возможно, стоит подождать. Для улучшения памяти лучше делать упражнения примерно через 4 часа после обучения, чем сразу после.Ученые до сих пор не понимают, почему откладывание упражнений более эффективно, чем немедленные, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию перед этим упражнением, стимулирующим мозг.

3. Улучшите свою диету

Мы не хотим походить на вашу маму или врача со всеми этими советами, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: ешьте более здоровую пищу.

Вы, наверное, догадались, но насыщенные и трансжиры — те, которые вы получаете из красного мяса и масла — связаны с ухудшением памяти.Так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться в вашем мозгу. Harvard Health объясняет:

Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может повредить ткань головного мозга либо из-за небольших закупорок, вызывающих тихий инсульт, либо из-за более крупного и катастрофического инсульта. В любом случае клетки мозга лишены богатой кислородом крови, необходимой им для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.

Диеты, такие как средиземноморская диета, состоящая в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкой скоростью ее ухудшения.

Мнемоника поможет вам больше запомнить

Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запомнить детали всего, что вы изучаете. «Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для помощи памяти — обычно это узоры букв, идей или ассоциаций, такие как ROYGBIV для запоминания цветов радуги.

Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:

4. Попробуйте распространенные мнемоники

Наиболее распространенные мнемоники помогают быстро запоминать слова или фразы.Например, чтобы запомнить порядок планет, вращающихся вокруг Солнца, вы могли узнать в начальной школе: « M y V ery E ducated M другие J ust S erved U s. N ine P izzas «(где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон соответственно).

Вот еще несколько примеров:

• Сокращения или мнемоника выражений: Как и в приведенном выше примере с планетами, мысль «Every Good Boy Does Fine» может помочь вам запомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).

• Музыкальная мнемоника: Музыка — мощная мнемоника, поскольку она обеспечивает структуру информации и побуждает к повторению. Запомнить запоминающуюся песню намного проще, чем запомнить длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета. (Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения оставались в вашей голове. Не начинайте меня с этого джингла Kars4Kids.) Вы, вероятно, выучили алфавит через песню ABC, и если вы изучаете популярный предмет, скорее всего есть ли песня для этого, например, изучение 50 штатов США с помощью песни Fifty Nifty United States или изучение всех элементов с помощью песни из таблицы Менделеева.

• Rhyming Mnemonics: Возможно, вы знакомы с рифмой, которая начинается со слов «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальную мнемонику. Когда конец каждой строки рифмуется, получается песенный узор, который легко запомнить. Одно выражение, которое я усвоил во время кулинарного шоу: «Выглядит одинаково, готовит одинаково» — напоминание о том, что ингредиенты нужно нарезать и нарезать кубиками одинаково для равномерного приготовления.

• Система рифмования колышков: Вы можете использовать числовые рифмы для запоминания списка элементов, используя «систему колышков» (также известную как «система крючков»).В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое рифмуется с ним. Это изображение представляет собой «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.

Итак, например, у вас есть список продуктов, которые вы можете купить: молоко, печенье, бананы и бекон. Используя систему колышков, вы:

1. Сначала выучите или создайте рифмованный колышек. Один = булочка. Двое = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.

2. Сформируйте яркий мысленный образ рифмующегося объекта для каждого числа.(Как выглядит эта хлебная булочка? Что это за обувь? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура есть у двери?)

3. Для каждого предмета в вашем списке покупок изобразите рифму объект с вашим элементом списка. Например, если первый пункт в вашем списке — «молоко», «one» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой. Затем вы увидите коробку печенья, падающую в клетку со львом в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, вставленные в прорезь почтового ящика на черной двери.

Система рифмующихся колышков помогает вам запомнить список элементов

Запоминание списка таким способом требует некоторой работы и творческих способностей, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запоминать слова по порядку . И как только вы опустите базовый рифмованный стержень, вы можете повторно использовать его для любых будущих списков.

5. Создайте дворец памяти

Техника номер один, которую мы используем, спортсмены, занимающиеся запоминанием, все еще и всегда будет дворцом памяти.Если кто-то и научился чему-то одному, так и должно быть.

Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по памяти

Дворец памяти — это мнемоническое устройство, которое проверено на практике и заслуживает отдельного раздела. Изобретенная ораторами в древнеримские и греческие времена, техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») является одновременно эффективной и приятной в использовании, пытаетесь ли вы запомнить речь, которую должны произнести, подробности случай, над которым вы работаете (а-ля Шерлок Холмс), или список покупок.Фактически, четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис, который утверждает, что у него средняя память, говорит: «Техника номер один, которую мы используем, спортсмены с лучшей памятью, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если бы кто-то научился чему-то одному. , так и должно быть «.

Используя технику дворца памяти, вы связываете место, с которым вы знакомы, например, ваша квартира, квартал, в котором вы выросли, или маршрут, по которому вы идете на работу или в школу, с предметами, которые пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально привязываете (или «размещаете») репрезентации того, что хотите запомнить, в тех местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.

Чтобы использовать технику дворца памяти:

1. Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом — отличный вариант для начала, даже если это не дворец.

2. Мысленно прогуляйтесь по этому дворцу, обращая внимание на особенности, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые вы хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «локус», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним местом, стол в фойе — вторым местом, лампа в гостиной — другим. Сохраните эти особенности в памяти, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем запечатлевались в вашей памяти.

3. Свяжите то, что вам нужно помнить, с местами в вашем дворце. Если бы у вас был список покупок, например, у входной двери, вы могли бы представить, как молоко заливает дверь изнутри, как водопад молока. Затем вы попадаете в холл, и стол прогибается под тяжестью всего шоколадного печенья, сложенного на нем до потолка.И вместо лампочки в лампе в гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.

Это звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим более подробно позже, чем более визуальным, анимированным и возмутительным вы сделаете свои воспоминания, тем лучше.

Вот видео победителя чемпионата мира по запоминанию 2016 года Алекса Маллена, в котором очень подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы поймете, что запоминаете эти 20 слов еще долго после просмотра видео.

6. Вспомните больше с помощью фрагментов

Разделение на части — еще один мнемонический прием, который может сделать большие объемы информации более запоминающимися. Вы, наверное, уже им пользуетесь. Чтобы запомнить номер телефона или поделиться им, вы, скорее всего, разбиваете номера на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — вместо более интенсивного использования памяти »8 8 8 5 5 5 0 0 0 0. » Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может удерживать 4 различных элемента в своей рабочей (краткосрочной) памяти. Но, группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем «взломать пределы нашей рабочей памяти», как говорит The Atlantic, чтобы запомнить больше.

Техника разбиения на части включает в себя группировку предметов, поиск в них закономерностей и организацию предметов. Вы можете сгруппировать товары в своем списке продуктов, например, по проходам или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.